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亚洲人臂围多少算强壮

发表时间：2024-06-19 16:19:12 来源：网友投稿

臂围是指上臂横截面周长，一般测量上臂最丰满部位，上臂围大小表示胳膊粗细。增加臂围最好的方法就是哑铃练习，练习哑铃曲臂，侧举，后抬臂都可以增加大臂的围度。

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