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从英国回来倒时差的好办法

发表时间：2024-08-23 14:32:05 来源：网友投稿

如果还没回国，就在飞机上就开始调整时差，如果航班到国内是白天，那么在飞机上就好好睡，如果航班到国内是晚上，就飞机上尽量不要睡。

回到国内后强制要求自己根据国内的时间起床时睡觉，早上可以起来去运动一下，因为国内的早上本来英国还是凌晨睡觉的时间。

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