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田兆麟太极拳内功练法

发表时间：2024-07-22 12:17:25 来源：网友投稿

一、技击篇

当与敌人沾手时，当面对敌人中心时，那么可以用截劲打去，截劲有弧线，有直线。入劲如钻锤借劲，引彼之劲，仍还其身。掤挤按每手中有五个劲，所谓借划入截沉是也。

在腿法中有明腿、暗腿（暗腿也被称为黑腿），我们在使用时，要做到手足相随。

当敌擒拿住我们的手臂时，通过变动步法，以圆圈化解，而圆圈以尾脊骨为根本，化劲，或以大圆圈化之，或以小圆圈化之。而当我们擒拿别人时，必须拿其活接处，如腕肘肩等是也。而敌拿我即以臂肘付其心掤之。

二、招式篇

云手有阳手有阴手，又谓之偷手。揽雀尾以左手沾人之拳，右足随进，右手虚击，若人一动即放之。野马分鬃有搓球之意。卷劲须先以五指按按人之心，即卷成拳用入劲，进退步宜略腾起，不可直移。

三、发力篇

见劲速出气沉丹田，而用劲如抛物。放人时臂要直，不宜屈，劲在两臂如九曲珠，旋转自如，放人时，即成一大珠。在发之先须有拿，在拿之先须有引，在引之先须有化，在化之先须有掤。化得好才有发劲机会，机到即放，其劲要整，要沉着。发劲沉且长而震动全身者，其劲刚柔具备，所谓阴阳相济者也。化劲须顺人之势，快慢要相合，过快敌劲易生中变，太慢仍不能化去。

四、推手篇

注意推手时手不过膝，过即不拿，前后步略腾起。挤我吾右手在彼左手之外，即托其肘，回翻放之，转腰即可，左手亦然，按一顺步为得势。人靠我随松腰腿，按之以挤，或松腰按其肩拿住，然后放劲，放劲须腰腿相随，人过去，仍可搬肘。人挤按我非坐腰胯不能化

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