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扯横筋是什么

发表时间：2024-07-22 12:33:23 来源：网友投稿

扯横筋是一种传统的中华武术训练方法，也被称为“横竿挂弓”，它是以扯拽横筋为动作特点，旨在增强腰背肌肉的力量、灵活性及稳定性，并能有效提升身体的柔韧性和协调性。

扯横筋的器材为横竿，练习时将横竿挂在一个高处，然后抓住横竿两端，利用上下扯拉的力量，振动横竿，身体随之荡摇、扭转、跳跃、翻转等多种姿势动作，达到范式姿态、标准化动作的散手训练效果。

扯横筋不仅能够磨练身体，提高身体的柔韧性和力量，还能增强身体抵抗力，加强自信心和意志力，是武术训练的重要组成部分。

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