睡觉空调应该开多少度适合

睡觉空调应该开26-28度比较适合，空调设置在这个温度区间，在睡觉的时候是比较有利的，因为人体在睡眠状态下免疫力会有所下降，此时不应该在温度的过高环境中，也不要在温度过低的环境中睡眠，如果空调设置过低，人体会出现风寒感冒的情况，那如果设置过高又会出现燥热、上火这种情况，所以26-28度左右是最适合人体的温度。

睡觉开空调注意事项

1、夜间用空调要穿袜。睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。另外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

2、空调温度要适宜。空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。

3、勿对着空调的出风口。在吹空调时一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

4、早晨和晚上都要把窗户打开，换换室内室外的气，从而使空气流通。也可以在开空调的时候在地上撒上些水，或者放一杯睡在床前面，这样我们就不会感觉到空气干燥或者鼻子和嘴巴感到干，从而感冒或者产生其他的不良反应。

5、家里有加湿器的话睡觉时就打开，没有的话在房间里放一盆清水也行。睡前洗完脸后保湿乳液一定要涂，还有再涂一下保湿精华液。

晚上睡觉空调开多少度合适

空调晚上调节至27℃左右是对人体最有利的温度，因为人体睡眠状态时免疫力会有所下降，所以此时不应该在温度过高的环境中，或者温度过低的环境中睡眠。如果空调温度设置过低，人体会出现风寒感冒的情况，如果设置温度过高会出现燥热、上火的情况。所以27℃左右是最适合人体的温度，在此前提下会保证整体睡眠时的健康。

不主张长期在开空调的环境中睡眠，建议在睡眠前将房间的温度设置在27℃，尽量开空调3-4小时，当温度基本持续平衡时关闭空调后睡觉。

扩展资料：

晚上睡觉开空调的坏处：

1、开空调容易造成空气干燥：不利于室内空气的流通，导致次日喉咙、面部干燥。干燥环境容易滋生病毒和细菌。

2、开空调睡觉易得病

着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

3、开空调睡觉易落枕

夏季夜间炎热，空调房里若不注意颈部保暖则易导致风寒外袭，中医角度讲，血脉得寒则凝，得热则行，血凝则气滞，气血不通则痛自生。加之姿势不当，更容易导致颈肌痉挛，痹痛不已。

睡觉时空调要开多少度最合适

晚上睡觉的时候空调的温度开在26-28度这个区间是比较舒适的。

不过具体的温度还需要受到空间大小，室外环境温度，隔热条件等影响，不同的环境，不同大小的空间对于功率一样的空调来讲，耗费的能量也是不同的，所以不能够一概而论。

由于在夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中污染、病有害微生物容易滋生繁衍。

使用空调的注意事项：

1、度数不要调的过低

很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到最低，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了。

2、与室外温度相差不要太大

在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。

3、一般温度开26-28度为宜

温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。