初中生的早餐大全及食谱做法

发表时间：2024-05-27 06:18:25 来源：网友投稿

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00-10101，肉末粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

2.燕麦片，蔬菜肉包，什锦泡菜。

3、黑枣粥，鲜肉笼，菊苣干，竹筒豆干。

4、皮蛋粥、果酱包、肉末包菜。

5、菜肉馄饨、银杏饼、鹌鹑蛋。

6.酪乳蛋羹，鲜肉绿球，牛肉丁和土豆。

7.牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、切片面包或馒头、软米饭、肉末、炒碎蔬菜、豆腐和白菜汤、水果、饼干、牛奶、鱼汤和煮青菜龙须面。

8.牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、切片面包或馒头、饺子、水果、零食、鸡肉和蔬菜粥。

9.煮鸡蛋或蛋羹，切片面包或馒头，软米饭，炖鱼酱，豆腐，青菜，水果，饼干牛奶和紫菜馄饨。

10.牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、切片面包或馒头、蒸肉包饭和枣花粥、水果、零食(如果是牡丹皮)、西红柿面。

00-1010材料：苹果半个、草莓、火龙果各50克、猕猴桃30克、天然全麦营养早餐麦片100克、酸奶200克。

练习：

1.苹果和草莓洗净，切成小块。火龙果和猕猴桃去皮，切成小块。

2.将酸奶与麦片混合，加入水果块。

00-1010，妈妈可以前一天晚上做八宝粥，第二天早上热一下，炒一盘菜。早上就着全麦面包吃，还可以加一个鸡蛋，健康美容。

00-1010早上起床后可以叫你妈妈给你炒一个菜，热一杯牛奶，一个馒头。不要空腹喝牛奶。先吃点馒头，再喝牛奶，吃点你妈炒的菜。你可以在早餐后吃一个水果，留到休息时吃。

以上是初三边肖编的初中生早餐百科及食谱。

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