大学生晚上几点睡算熬夜(大学生一般晚上几点睡)
发表时间：2024-05-27 06:58:12
来源：网友投稿
小柳给大家谈谈大学生晚上几点睡算熬夜，以及大学生一般晚上几点睡应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。
1、大多数都在10点多睡觉，早上七八点起来。
2、不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。
3、偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补回来，但是，经常熬夜的话不利于身体健康。
4、经常熬夜的人容易出现偏头痛。
5、熬夜的隔天，白天上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至出现头痛。
6、长期熬夜的话会造成记忆力的明显下降。
7、长期熬夜会造成黑眼圈、眼袋，直接影响面部皮肤色泽，让人看上去显得更加苍老。
8、本来应该放松休息的时候还在继续劳作会导致眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈，甚至眼睛内布满血丝。
9、另外女性朋友的皮肤干燥、色斑皱纹悄悄爬到脸上，还容易长青春痘。
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