高中生上课容易走神怎么办
发表时间：2024-07-07 09:57:28
来源：网友投稿
1、从饮食方面改变
高中生上课注意力不集中容易走神一般可以通过饮食改变。高中生压力很大，学习任务比较繁重。最重要的是要有良好的休息和充足的营养，应该弥补大脑营养不良，多吃富含蛋白质的食物。如果想喝点别的东西来提神，可以在早上冲杯热咖啡或喝点茶，这是个不错的选择。早上吃苹果也有助于提神，也可以多运动。
2、经常给自己积极的暗示
可以在学习时用自言自语的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片,在上面分别写上一些座右铭和自己喜欢的句子。
3、训练听课技巧
训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
4、自我奖惩法
每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就自我奖励，若由于分神而使计划落空，就自我惩罚。
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