初中生这样减肥可以吗
发表时间：2024-07-07 11:28:56
来源：网友投稿
1.晚上凌晨两三点睡是绝对不可以的，晚睡觉不仅会影响身体发育，还会
影响到精神。建议在11点钟之前睡，睡足8小时，一个良好的睡眠也是
减肥的前提
2.早餐一定要吃，吃了早餐可以保证一天有充足的精神。如果想减肥建议吃高蛋白质
的食品
3.（中午一碗米饭（有荤有素），下午睡2个小时，吃一根0脂肪的冰淇淋
运动半小时做40个深蹲起，50个仰卧起坐）这些都可以
4.晚上代谢比较慢，如果想减肥，最好吃水果，蔬菜
5.我建议跳绳，每天1000下等于跑步半小时
6.如果你做的了这些，一个月后你去称体重，绝对有惊喜!(至少十斤哦~)
就这些了祝你减肥成功！
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