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一般高中这三年男生升高可以长多少cm

发表时间：2024-07-07 21:28:10 来源：网友投稿

高中就是没时间，压力大，熬夜做作业，所以才会影响身高发育，但是要长高的朋友们坚持，不要放弃啊！每天晚上抽20分钟出来拉伸跳跃都可以的，但是不要熬夜到12点，最迟11点半入睡，我现在已经大学了，之前高中熬夜几乎没长，现在大学才知道后悔，现在每天都做拉伸，看的杨云风日记里面的锻炼方法做的，每天晚上：

一般高中这三年男生升高可以长多少cm

慢跑15min，

摸高跳100个，

踢腿10min，

吊单杠20min

刚开始大腿酸痛了几天，现在感觉没有痛感了，你心里想做，就努力去做，不要停，不要让这这那那的借口阻拦自己的梦想！

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