初中生体育考试项目和标准是什么

发表时间：2024-07-07 23:31:19 来源：网友投稿

初中生体育考试项目：

初中生体育考试项目和标准是什么

一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。

二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等。

三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

体育考试项目满分标准：

耐力跑：男生1000米满分为3.45s，女生800米满分为3.3s。

100米游泳：男生满分为1.38s；女生满分为1.45s。

投掷实心球：男生满分为11米，女生满分为8米。

推铅球：男生满分为10.2米，女生满分为7.5米。

三级蛙连跳：男生满分为7.6米，女生满分为6.5米。

立定跳远：男生满分为2.55米，女生满分为2.07米。

一分钟跳绳：男女生满分都为176次。

初中体育考试注意事项

1.只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

2.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

3.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。

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