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我是一个初中生，起一个锻炼计划。

发表时间：2024-07-08 01:14:33 来源：网友投稿

早上晚跑步初中生的话就跑400米好了（10天后加成800）每天做100俯卧撑100仰卧起坐注意！！不是一次做完！分组来一组可以10~20个做完休息2分钟左右。这些就已足够。有哑铃握力棒等运动器材的话也注意分组做。。望采纳~~~~~~

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