初中200米标准成绩是多少
发表时间：2024-07-08 10:19:07
来源：网友投稿
初中生男运动员跑200米跑22秒左右算好的；女初中生运动员跑28秒左右算是好的。一般的学生大概跑到35秒左右属于正常的速度。
200米属于短跑类，属于田径赛项目中的一类。跟自身的步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性有着大大的联系。
拿同一个男性跑步五公里来说可能年轻的时候，需要半小时。但是年龄大了之后，可能需要35分钟或者40分钟才能完成，甚至有一些老年男性，就连5公里都跑不完。所以说人与人之间，就跑步5公里而言，还是存在着一定差异的。
日常跑步技巧
对于刚开始跑步的人来说完全没必要追求速度，能坚持下来其实就是一种胜利。毕竟刚开始跑步，身体还没有完全适应，跑完步之后会非常的疲惫，非常容易坚持不下去。并且跑步5公里，除非是身体强壮的年轻人，那么基本不能坚持跑完。
所以对于此类人来说无须追求跑量，可以先从跑步距离，给自己制定计划。因为5公里的距离，对绝大多数人来说都是比较艰难的。所以不妨先开始跑1公里，坚持一段时间后，再逐渐增加跑步距离，让自己的身体逐渐适应跑步的状态，这样就更容易坚持下来了。
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