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在校高中生心理焦虑失眠怎么办

发表时间：2024-07-08 16:53:02 来源：网友投稿

现在的在校高中生的课业负担是比较重的，同时呢竞争压力也很大，虽说家长和学生自己都会给自己一个比较强的期待，比较追求看重学生的学习成绩，你出现了心里的焦虑和失眠，就是因为心里的压力过大，就是因为你对学习成绩的要求比较高，这使你产生了非常严重的压力，你必须疏解之前压力，才能够让你紧张的心情得以缓解，从而提高睡眠质量，减轻焦虑，首先建议就是不要过分的追求学习成绩，当你付出100%的努力之后，你觉得自己尽力了，就不要过度在意你的成绩，你自己必须调整自己的心态，不要把一件事情看做天大的事情，把一件事情看的太重，这就是压力的由来，压力会导致非常多的身体的反应，其中就包括失眠和焦虑，虽说人生就是一个跟自己和解的过程，不要太过分的追求名次，因为往后你会遇到比这个更重要的事情，你会发现这不算什么，第一只有一个，所以不必太在乎，还有就是建议市场的出去转一转，看看周围的风景，别人聊聊天也能够缓解你心里的压力和焦虑，其次就是如果还觉得很焦虑的话，可以寻求学校里面心理老师的帮助

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