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初中生如何健身，主要练下肌肉而已。

发表时间：2024-07-08 21:48:06 来源：网友投稿

小兄弟我建议你不要健身！！！！！高中毕业以后都不要去健身20之前不要去健身！

手臂和腿部我建议你百米冲刺100米200米400800米冲刺跑练习腿部肌肉

另外手臂的肌肉我建议你俯卧撑练习一定要坚持

或者引体向上用单杠练习或者双杠曲臂伸之类的都可以的。绝对不要去健身除非有专业的教练引导你一般健身房教练不管这事的你太小了不要去练伤身体的！我今天22周岁了我是去年才开始练我就练几个月的，都不敢练最好25岁以后骨骼完全长好了再去！

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