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大学生如何克服焦虑感

发表时间：2024-07-08 21:50:44 来源：网友投稿

在大学期间每个人都或多或少会感到焦虑，我也是如此。下面是我想到的几种能缓解焦虑的办法，希望对你有帮助。

1、接受自己

要爱自己接受自己的全部，包括结果不佳、努力不够甚至能力不足。绝对不要怪自己！学会自洽，和自己和解，对自己坦诚就会无坚不摧，没有拥有的也不要强求。其实每个人都会焦虑，只是或多或少隐藏起来你不知道而已。

2、认清自己

要明确目标明白自己想要什么，什么重要什么不重要，什么必须得到，如果让你焦虑的原因只是单纯羡慕，那要知道盲目跟风只会被卷在浪潮里偏离了航向看错了风景。

3、迎头赶上

适当的焦虑并非坏事，可以让我们保持清醒，推动我们努力并且持续向前。只是时间问题，不要觉得低人一等，给自己一些时间，少想多做，相信自己一定能够改变现状。

4、发现所长

每个人都是独一无二的，你一定有专长，你需要挖掘它并且发扬它，花一些时间精力做好它，这样オ能从骨子里自信，“这方面技不如人，没关系，因为我知道在那方面我无人能及”，无人能及的快乐一定会抵消技不如人的焦虑。

5、专注自身

别人表现好于人于己短时间内你也改变不了分毫，所以和你根本没有太大关系，不必感到压力。与其抵触接触，不如主动靠近，慢慢被感染同化，成为那个你想成为的人。

6、平和心态

保持“随缘”心态，“佛系”一点，降低敏感度，强化满足感，永远积极，保有希望。尽人事听天命，不以物喜不以己悲。最重要的是要保持开心呀！一切都会好的！

7、制定计划

不是具体到每小时每分钟的那种计划，那种我几乎没完成过，而且还会给自己一种＂我真没用＂的心理；其实只要方法得当，每个人都可以完成自己的计划，比如你可以在周五晚上，制定好这周＂写完第三章数学题，复习第四章英语，再把会计学笔记补完…＂一定要在自己的可完成范围内，完成以后大脑会给你＂奖励＂，下次完成会更轻松。

以上就是我想到的应对焦虑的办法，希望对你有帮助。

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