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在大学生活，如何安排减肥餐呢~

发表时间：2024-07-09 10:46:11 来源：网友投稿

亲，你的大学食堂也太好了，还得考虑减肥餐，我们这的食堂每道菜多基本符合减肥餐要求，呵呵，低糖、少油，无肉。。。

大学期间减肥主要还是运动，饮食上要注意节奏，而不是节制，早餐要丰富，鸡蛋，豆浆，粥和小咸菜，食量大可以加花卷和馒头，不用控制！

中餐也要吃好，米饭，青菜和肉菜搭配，不要喝汤！

晚餐要严格控制，吃点青菜，一两左右米饭或者面食即可，这样开始一段时间会在8点左右很饿，可以喝一小杯酸奶（100克的小杯），适应了，以后就可以不用加餐了！

大学阶段减肥应该是慢慢减，这样才不会影响学习和身体，只吃黄瓜西红柿是坚持不了多久的，我用上面的方法一年半时间从200斤减到了160斤！当然还要配合一定的运动，每天晚上快走加慢跑40分钟左右，只要能坚持，慢慢就成了！祝你成功！

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