初中生怎么跑步不累还快
发表时间：2024-07-09 10:46:18
来源：网友投稿
呼吸在任何运动中都很重要。跑步也一样很多人难以坚持长时间的运动，都是因为呼吸掌握不好。速度加快时深吸一口气，这样可以延长跑步的呼吸时间。呼吸和步伐的配合要有规律,吸一次气隔三步再呼气,按照这样的呼吸频率来跑步可以提高速度，有不会觉得累,根据该方法的加速，感到放松很多。
一般推荐跑步的时候穿运动鞋。因为可能有一些人跑步的时候喜欢穿帆布鞋、篮球鞋、板鞋，跑过的都应该知道，帆布鞋因为鞋子的地板相对来说比较薄，不会给与--个类似缓冲的时间给我们的脚底，所以穿在脚.上进行跑步的时候基本就像脚掌和地面直接接触了，于是不一会儿脚底就会很痛，甚至不小心会扭伤脚。
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