初中生为什么跑步越来越慢

发表时间：2024-07-09 10:46:18 来源：网友投稿

初中生跑步越来越慢原因如下：

初中生跑步跑不快，可能是由于缺乏锻炼、身体肥胖、跑步方式不对等非病理性因素，以及病理性因素导致。初中生出现跑不快的情况后，应该积极寻找原因，根据不同的原因进行调整或治疗。

一、非病理性因素

1、缺乏锻炼：如果缺乏锻炼，刚开始跑步的时候肌肉会无法承受跑步时的收缩，产生疲劳感，就会出现跑不快的情况。需要采取循序渐进的方法，从少量慢速的运动开始，逐渐增加运动量和运动速度；

2、身体肥胖：如果初中生属于肥胖者，会由于体重较大、脂肪组织较多，从而加重运动的难度，出现跑不快的情况。肥胖者在进行跑步时要循序渐进，可以先慢跑，再逐渐过渡到快走，或坚持锻炼后将体重降下来；

3、跑步方式不对：初中生在跑步时，并没有掌握正确的跑步姿势，例如用全脚掌着地、摆臂不协调等，会增加跑步时的阻力，出现跑不快的情况。需要老师的耐心纠正，用前脚掌着地，用力后蹬并配合摆臂。

二、病理性因素

如患有甲状腺功能减退的初中生，由于甲状腺素分泌不足、基础代谢降低，会造成运动能力下降后跑不快。此时应当积极到内分泌科就诊，在医生的指导下服用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

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