小学生中午不睡觉有什么危害

发表时间：2024-07-09 11:09:21 来源：网友投稿

小学生中午不睡觉的影响主要表现在以下几方面：

1.记忆力会下降。

孩子在午睡之后，精神会比较饱满，所以对于老师传授的新知识也会有着更快的记忆，同样的如果没有午睡的孩子，精力方面就会有一些疲惫，大脑也会运转的比较慢。

2.身高不如同龄人。

根据一项调查表明，喜欢午睡的孩子，通常要比其他不午睡的身高要高一些。如果不午睡的孩子，那么它的发育也会比其他的孩子要慢。

3.抵抗力会下降。

不午睡的孩子，免疫力方面就会有所下降，所以也会经常的生病。父母在这方面也要多多的引导孩子，在幼儿园当中也要养成一个午睡的习惯。

家长要想培养孩子午睡可以从这几方面入手：

1.营造环境。

家长要想让孩子快速午睡，需要给孩子营造适合午睡的环境。比如拉窗帘、换睡衣，如果条件允许还可以给孩子讲讲睡前故事，慢慢的引导孩子入睡。家长对孩子切不可着急，家长越着急孩子情绪越激动，这样更不容易进入睡眠状态。

2.制定规则。

家长要想培养孩子的午睡习惯，也可以从制定午睡规则入手。比如孩子开始午睡之后，家长和孩子一起规定玩多长时间，然后多长时间闭上眼睛，睡多长时间等等。制定好规则孩子不可能上来就遵守的特别好，贵在坚持，只要家长坚持下来，肯定会有收获。

3.午餐少吃东西。

家长培养孩子午睡习惯，午睡之前要少吃食物，如果吃的太饱，孩子肠胃容易不适，孩子躺在床上也睡不着。家长可以让孩子少吃点，这样有助于入睡，等孩子睡醒之后可以给孩子来点加餐。

4.释放孩子精力。

有些时候孩子午睡不睡，因为本来早晨醒的就比较晚，然后上午又没有太大的活动量，孩子的体力根本就没有消耗，精力十足，所以中午一点睡意都没有。家长要想让孩子午睡，上午的时间带孩子做适量的运动，让孩子的精力和体力得到释放，等到中午孩子累了自然就会午睡了。

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