为什么大学每次开学都很难受

发表时间：2024-07-09 11:27:44 来源：网友投稿

大学生产生开学恐惧症的原因主要分为：

1、学业压力

有的同学恐惧的是繁重的学业压力。好不容易放假在家，天天刷手机、玩游戏、追剧，一想到还有作业没完成，论文没着落，开学后还要面临各种考试、分数和排名等压力，开始出现恐惧心理。这样的恐惧背后，其实是害怕批评或惩罚。

2、社交恐惧

有的同学恐惧的是人际关系。有的同学性格内向、自卑，渴望关系又害怕与人相处，担心别人不喜欢自己;有的是讨好型人格，与人相处敏感谨慎，在意他人的评价和看法，活得很累。

有的是和宿舍、班级、社团等同学关系紧张，一想到开学后又要面对他们，就很恐惧。这样的恐惧是恐惧关系。

3、心理落差

有的同学则恐惧的是面对自己。明明放假之前制定了完美的学习计划和安排，想着好好利用假期时间好好充电。结果背回的书原封不动，列好的时间表完全不起作用。

等到假期余额不足的时候才后悔莫及，自责自己荒废了时间，懊恼自己没有自控力。现实和理想的落差，恐惧的是内在的失控感。

4、分离焦虑

有的同学从未离开过家去外地上学，从小被父母庇护和照顾，还未真正的独立，一想到要和父母分离，担心自己无法适应和面对。也有的同学成长过程中有过分离的创伤，一旦面临分离则会出现恐惧等反应。这样的同学开学恐惧的背后，是对分离的恐惧。

克服方法：

首先来回忆一波开学的美好回忆，用积极的心理暗示，来对抗生活。在家的时光总是很幸福的，但是作为一个成熟的大人要懂得“距离产生美”。一个合格的孩子要懂得惹不起就要忍忍不了就只能跑了。

而学校是一个自由的地方。开学就能见到自己的沙雕朋友了，而在家大家都是网友。在家上课这知识它难进脑子，上不完的网课、写不完的作业、低上加低的效率。

而在学校只要作业写得够快，拖延症就追不上我。然后开始从实际行动上找到安全感。上午的未来是下午，不能让未来变成现在。克服开学恐惧症，从生活作息开始。最后再来一波心理强化，坚定目标。

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