上大学后每天应该跑步吗
发表时间：2024-07-09 12:36:29
来源：网友投稿
1.保持体型
每天跑跑步锻炼一下，可以有效保持自身腿部肌肉的力量，让替腿部线条更加完美，同时跑步还可以锻炼我们的腰腹力量，长期坚持有瘦腰的效果。
2.缓解学习疲劳
长时间坐着和读书会使我们的颈椎、眼睛压力增加，如果不适当活动一下这些部位很可能会出现病变，大学生最易达成的跑步锻炼可以帮助我们缓解久坐带来的肌肉酸痛和眼睛疲劳。
3.提升基础代谢
经常并有规律性的锻炼可以提升身体的基础代谢，使我们的身体保持活力，从而延缓衰老，提高身体素质，有益健康，提高免疫力。
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