大学生晚上建议跑步还是学习
发表时间：2024-07-09 12:36:29
来源：网友投稿
我认为晚上学习，早上跑步相对较好。
首先跑步是日常生活中比较方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的运动方式。跑步可提高肌力，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧。早上跑步可以促进肠胃蠕动，加强人体的新陈代谢，活跃人体的中枢神经系统，使其处于兴奋状态，进而可以改善整天的精神状态。晚上跑步在光线较暗的路段容易发生意外摔倒等，大脑神经还可能过于兴奋，容易引起失眠等现象，所以跑步一般是早上比较好。
其次早上起床之后不跑步的话，精神状态会很慵懒，早上跑两步之后再去学习，整个人都会元气满满，充满活力，会大大提高学习效率。而且一般来说人的注意力在夜晚会相对集中，夜晚学习效果更好。
所以大学生晚上建议学习。
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