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高中生如何长高

发表时间：2024-07-09 17:43:18 来源：网友投稿

熬夜到凌晨1点可能不太适合长高，毕竟生长激素分泌高峰期就是晚上11点到凌晨1点。尽量提高学习效率，宁可早起做功课，不要晚上熬夜做复习。如果你感觉现在长的慢了，一定是骨骼处于休眠期，也就是我们说的“假性闭合”！此时不要认为不长了，自己可以刺激骨骼，即运动！多拉伸，吊单杠之类的！本人现年21岁，在校大学生。身高166。同宿舍的有183的，178的～都比我高。今年开始运动，辅助好营养。我的要求不高，有个172我就满意了。锻炼有4个月了长了3公分左右。现在169！每周至少锻炼4次以上。

我是做的——杨云风日记里的锻炼，主要是摸高跳和吊单杠压腿拉伸牵引等。

其实一般长不高是有什么原因阻拦住了长高当戒掉或改正都可以长高，比如熬夜，不吃早餐，不主要以饮食、营养等。当然多拉伸也帮助很多的！每天我们人体的脊椎也有变高的空间每天生活规律点规律就是每天同样时间吃饭同样时间睡觉也不必太刻意时间心情放轻松也很重要！多跳多拉伸！25之前男生不要放弃，望与诸君共勉！

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