初中生每天的运动量为多大对身体有益
发表时间：2024-07-09 18:31:06
来源：网友投稿
三、四十岁，收入较高、工作较忙的白领，结合自己的爱好，可以参加跑步、游泳、滑冰、滑雪、健美操、羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫球等运动，也可在健身房进行器械练习。
一般而言一个人应该平均每天进行1～2小时的运动。有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间，晚上也可以。如果工作日没有时间，那么周末每天拿出2～3小时进行运动，也可基本达到平均每天1小时的运动。
运动需要激情不要为了运动而运动。
我建议您去健身房我在浩沙那经常可以看到您一样大岁数的大人在健身，身体也都不错！游泳的大部分是老人，健身的大部分是年轻人毕竟这些运动量太大，您可以考虑动感单车，一星期一两次。
如果您不喜欢健身房就自己在家做点仰卧起坐，傍晚跑步的办法，早晨跑对身体不益空气不好。
还有配合您的饮食不要暴饮暴食不要抽烟喝酒。
最后祝您练出一副好身体！
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
我是内蒙考生 280分可以上三本吗
2024-05-17 20:14:06
2022湖南邵阳市邵东市事业单位报名时间
2024-07-17 02:52:43
厚德博学求真笃行是哪个学校校训
2024-07-28 21:45:30
新风地出风和顶出风的区别
2024-07-29 08:42:00
预答辩不过会延期吗
2024-07-31 10:09:36
孩子大学毕业后想出国留学，有哪些建议
2024-08-02 21:24:30
寿字加偏旁能组成什么字
2024-08-14 13:40:35
哪吒闹海的黑豹叫什么
2024-08-16 14:17:18
蒋依依拍过啥广告
2024-08-22 09:48:35
中学音乐七年级教学总结
2024-10-26 14:58:05
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号