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求一个高中生足球训练计划

发表时间：2024-07-09 22:19:30 来源：网友投稿

呵呵本人以前在高中也是踢前锋的。我的身体对抗也只是一般，但是突破能力强速度快射门准。建议你这种门前嗅觉好的第一要花半个小时加强身体锻炼（跑步上身锻炼之类），这样在抢点破门这一块会占一点优势，训练时注意借力，也就是在别人停球带球身体不稳的时候冲击抢截皮球，敢抢敢拼。另外射门这一块每天半小时加强锻炼，最好能达到左右脚都会用。嗅觉类前锋射门是必须要加强的。友情提示左脚稍加训练有点天赋的可以踢出弧线球和电梯球。

跑出汗了就行，没规定必须要跑半个小时。首先跑步也是为了加强身体条件而服务。其次主要是加强自己的射门和左右脚的技术，25米左右的任意球训练很锻炼人（这个每天半小时）。第三速度快的话要敢于突破（秘诀是急停和拨球加速突破)，溜底线小角度射门很容易进球（守门员不太厉害就行）。一招鲜吃遍天，速度快的话初期还是很占优势碰到比较垃圾的后卫，上演帽子是常有的事。后期遇到防守高手，就要求技术全面。大学期间的杯赛我进的4个球，一个角球一个点球，一个任意球一个运动战进球。所以说全面的技术才能踢得更远。

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