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我是个大学生，我想知道跳绳减肥有没有作用

发表时间：2024-07-09 22:29:41 来源：网友投稿

有作用的呀大学生要是想减肥可以试试跳绳。

跳绳是一种有氧运动，主要是加速体内脂肪和热量的燃烧，从而达到辅助减肥或减肥的效果，加速人体新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。

还能锻炼心肺功能，锻炼人的灵活性。如果你跳绳一小时，你可以耗损大约450千卡的能量，这是一个很好的减肥方法。我们应该保证跳绳的力度，使热量消耗更快。我认为每天跳绳半小时是最有效的减肥方法。你的肚子、腰和臀部会明显瘦下来，这比节食或不吃饭更有效。

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