高中生晚睡早起怎么做到不困

发表时间：2024-07-09 22:33:19 来源：网友投稿

高中生晚睡早起怎么不困

第一点就是保证自己每天至少六个小时的睡眠时间，实在不行就坚持午睡的习惯，在高中阶段长身体的同学来说如果每天睡觉低于6小时的话，往往会给身体带来比较大的压力和负担，最直接的导致就是上课打瞌睡了，还给自己的身体带来太多隐患。

大家千万不要为了学习，甚至是赶作业而熬夜，记得高中时候下铺的女生，每次作业都完成得很认真，奈何效率太慢，几乎每天都挑灯夜战到两三点，可惜的是还是没有考上好的学校。虽然这只是个例，但是这种学习方式反而会起反作用。

第二对学霸来说早起完全依靠的就是自己肚子太饿了，因为没有吃夜宵的习惯，每天总是被肚子饿得咕咕叫地醒来。

早餐健健康康吃一顿非常重要，千万不要错过早餐，如果没吃早餐的话，上午上课的时候，大脑往往会缺氧，身体自然就犯困，当然了也不可以吃太饱的，太饱也会同样使人犯困。

第三每天会进行适当的体育运动，比如睡前跑跑操场流身汗，然后休息一下去洗澡，洗完澡睡觉，对睡眠质量非常是很有帮助的。

最后一个杀手锏，就是一些提神的饮料了，比如咖啡，红牛什么的，不过切记一定不要晚自习的时候才喝，因为那时候喝下去，晚上入睡可就是难题了。

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