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大学生如何锻炼身体

发表时间：2024-07-10 00:27:21 来源：网友投稿

锻炼身体有很多很多方式，但根据你追求的不一样，所要求的锻炼方式也不一样，我给大家列举几点

1.首先如果是为了单纯的身体健康，不要过胖的话，每天跑跑步，打打球，不要总是吃太油的东西就可以了，别的倒是无所谓。

2.你想增肌，变得有肌肉而且看起来很壮的那种，那么就需要哑铃了，因为跑步什么的属于有氧运动，如果想要增肌就需要做无氧运动，用哑铃来锻炼，或者去学校的健身房，每次练30-40分钟就可以，想增强哪里就感受发力，用哪里的肌肉使劲就可以的了。

3.想要减肥，对于在校大学生来说减肥需要很大的毅力，首先需要严格控制饮食，其次就要不断的有氧运动，跑步或者走路到暴汗，如果可以早起的话，空腹有氧是很棒的选择，跑不动的话，跳绳也是可以的，都是十分有利于我们出汗的

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