初中生怎么跑1500米
发表时间：2024-07-10 01:11:58
来源：网友投稿
那个……我是练中长跑的，北京市十一学校的800和1500第一名
我也是个女生，我就按我平时的方法说吧！（说句实话，我们10月14日也开运动会，我现在也挺紧张的）
首先赛前当然得训练，但不见得每天都要测一个1500（但赛前一定要测一次），一般以更长（例如3000，一般400米操场，我跑7圈左右）的距离为主进行一定速度的训练（总之就是不要太慢，但不要太累，因为毕竟只有一周了），或者是变速跑（一般5圈就够了）。
但赛前一定要测一次1500，了解一下自己的实力，好在比赛中定位
比赛前一天一定要放松，不要在训练了
比赛时一定要穿短裤短袖，但在之前要注意保暖，披一件厚一点的外套，活动开身体。
刚一发令时大家肯定都会冲一段，但也就几十米，却十分关键，一定要在这个时候占领有利的位置。前半段最好跟着第一个人跑（如果可以的话，尽量），可以节省体力（如果第一个人跑得很慢，你还是自己领先吧……）。到剩下150到200米左右时，就一定要冲刺了，这个就不用说了吧……
我不知道我的方法行不行，总之祝你取得好成绩！
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