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住校初中生怎样减肥

发表时间：2024-07-10 02:14:40 来源：网友投稿

保持正常饮食规律；少吃垃圾食品；每天放学有时间，可以去操场跑几圈。

下面几个方法推荐一下：

细嚼慢咽法：进餐过快或过慢都不利于健康和瘦身，正确方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。少食多餐法：提倡一日三餐准时进餐。少食多餐法是指在一天8小时内，每两餐之间可以适当补充一些食物，如此吃正餐时不至于吃得太多。医学认为少食多餐由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健。

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