关于高中生晚自习犯困

发表时间：2024-07-10 02:36:36 来源：网友投稿

像古人一样“头悬梁锥刺骨”好像有些玩笑话了，晚自习是高中学生非常重要的总结和复习当天内容的时间，也是一段非常好的自我学习时间，所以晚自习的质量好坏，可以说对成绩的影响很关键，所以如何科学的提高晚自习的效率呢，给出以下几个建议：

第一合理的安排复习的学科，尽量把最爱犯困的时间段，安排自己擅长的优势学科，这样可以激发自己的学习动力，毕竟学的好的学科，无论做题还是复习，都会更兴奋些，这样就能够很好的避免犯困的问题。

第二要适当调整自己的生物钟，高中生的睡眠本来就不足，所以午睡，还有晚自习之前适当的小憩，都会给自己一个很好的睡眠补充，自然精力也就充沛些，15分钟就好，高中生的体力普遍都不错15分钟的适当休息会对大脑有很好的恢复作用，不建议晚自习前做过于激烈的运动，比如打球之类的，这样会加重晚自习的困乏感。

第三在上晚自习时，尽量减少背诵学科的学习时间，因为背诵本来就是一件容易让人犯困的事情

第四饮食上，尽量避免喝咖啡，浓茶，或者是功能性饮料，这种东西会让人的大脑短时间兴奋，但是对于高中生来说不利于健康，而且具有依赖性，可以用鲜榨柠檬汁代替，我读书时常用，效果不过。

最后其实学习是靠意志力的，没有动力，也没意志力，那么大脑的惰性会打败所有的办法

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