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我是初中女学生，该怎样减肥

发表时间：2024-07-10 03:21:58 来源：网友投稿

如果你想要运动减肥。可以推荐：建议你摇呼啦圈

每天摇600圈或者20分钟。第1天先摇100圈

第2天200圈

依次类推-如果你刚开始摇得太多太猛的话

你的腰会受不了

会酸痛所以要慢慢让腰适应。。。每天坚持摇。。1星期小肚肚就不见咯~(主要瘦小腹.瘦腰)还有爬楼梯跟跳绳.每天爬楼梯30分钟

不需要走太快.合适就行.或者跳绳跳20分钟(有助于瘦臀.瘦腿.瘦手臂)

如果想要在饮食减肥。可以推荐：3日苹果餐。3天纯吃苹果。其他食物包括水都不要喝。坚持3天

能瘦2-5公斤（但是坚持下来的人。少之又少）

（我受不了

你试试看咯。。挺辛苦的

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