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上完高中，有点胖，怎么在大学里减肥

发表时间：2024-07-10 03:41:07 来源：网友投稿

每天可以选择吃两餐或者是三餐，我是选择两餐，而且我已经适应并且不管开学还是放假我都是这么做的，我现在已经瘦了十多斤了，而且每天早上起床的时候可以做一些拉伸动作，或者做十个仰卧起坐，每餐不要吃得太多，或者可以选择代餐粉，我是准备开学尝试的，代餐粉就选择代替午餐，晚上的话我会选择吃苹果或者黄瓜，不过学校你懂的，还是苹果容易买，黄瓜死贵死贵的，还都是袖珍的！！！最好是晚上五点之后就不要再进食了，水也少喝点，还有就是别熬夜，我是过来人，熬夜害处超多的，皮肤会变差，对身体也不好，前车之鉴啊，其实减肥最关键就是坚持，克制食量很重但是也要有一点运动，最最关键就是坚持啦，如果你坚持不了就不要选择开始，因为那样根本就木有效果，还浪费时间，还有，减肥的时候还要注意一点你是属于什么体质的，你可以百度一中医体质测试，里面有很多问题，做完他会告诉你你是属于什么体质的，然后有很多注意事项还有宜忌，喝茶也可以减肥，但是要根据你是什么体质然后再来看喝些什么吃些什么的，如果吃的东西和你的体质相冲撞了，减肥效果也是很小的，说不定还会背道而驰，加重你自己的身体负担。甜腻油炸之类的的高热量的东西尽量少啊亲

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