高中生怎么锻炼身体
发表时间：2024-07-10 04:01:49
来源：网友投稿
在家里慢跑不存在缺氧问题，每天跑步的时间最好在傍晚，最开始可以慢跑二十分钟到半小时，时间长了再慢慢加，早晨刚起来的时候可以做做仰卧起坐，根据自己的体质三十个到四十个一组，组数可以慢慢加。晚上睡前可以选择做仰卧起坐和俯卧撑，身体比较弱的话，可以从每天十个做起，第一天十个，第二天十一个，每天加一个，做到三十个了可以保持几天，之后继续加，分组做，每组三十个。锻炼身体不是要每天运动量多么大，重要的是坚持，不要三天打鱼两天晒网，按我的方法坚持一个月，就能见效，坚持两个月以上体质会有显著提高。这是我的经验之谈，我以前就是这么锻炼的。还有跳绳也不错，只是我没试过。
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