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高中生如何排解压力

发表时间：2024-07-10 05:35:40 来源：网友投稿

高中生可以通过降低期望、听音乐、运动、诉说等方式排解压力。高中学到的知识是最多的，有人说高中生上知天文，下知地理，可见这个阶段的学习面是最广的。高中可以说是孩子们整个学习生涯压力最大的阶段，因为面临着高考，考得好可以上一个好大学，有一个好的前程；考得不好十几年的苦读就白费了。即使家人没有给压力，高中生自己也能感受到压力，这种压力如果长期得不到排解，就有可能让高中生产生抑郁症进而引发更严重的后果，高中生排解压力的方法有很多，但是只有找到适合自己的方法，才能从根本上解决问题。

一、降低期望，缓解心理压力。要排解压力首先要找到源头，比如有些高中生的压力来自于父母，有些高中生的压力来自于自己。压力的主要来源是过高的期望，比如某个高中生给自己的目标产要考上985大学，平时成绩偶尔也能达到，但是并不稳定，这时候压力就会特别大，可以给自己降低期望缓解心理压力。降低期望并不是减少努力，也许最后的结果会出乎意料。

二、通过运动、听音乐的方式释放压力。高中生还可以通过运动的方式释放压力，运动的过程就是一个释放的过程，能够有效的转移注意力，还能增强体质，是一个不错的解压方式。听音乐能让人的心情变得柔和，也可以帮助释放压力。

三、跟家人朋友聊天，用诉说的方式排解压力。聊天也可以排解压力，可以把心里的不愉快像倒豆子一样倒人别人，只要说出来心里就能轻松一大半。作为家人也应该多关心孩子，不能让孩子独自承受过重的压力。

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