在校大学生怎么健康减肥
发表时间：2024-07-10 23:17:29
来源：网友投稿
1、多参加体育运动，包括逛街之类；
2、能站的时候就不要坐着，能坐的时候就不要躺着；
3、控制饮食：吃饭时控制饭量，盛饭时就不能多盛；
4、多吃水果，多喝水，少吃热量高的零食，膨化食品千万克制；
5、吃饭时尽量使用筷子，不要用勺子，勺子盛量大，可能你往来20来次就吃完了，不过用筷子，可能要用40次，这样容易形成满足感；
6、挑选一件估计自己减肥后能穿的漂亮裙子挂在柜子醒目处，随时提醒自己；
7、逛街时多看苗条美女，或者多了解一些减肥成功的案例，可以增强信心滴；
8、不要经常关注自己的减肥成果，因为你不可能那一次结食就减掉3、5公斤，建议当你做到了以上几点，一个月去看一次，增强信心，效果会更好。
顺便送上我的减肥成功案例：大一上学期末62公斤，大二结束53公斤，大学毕业到现在我一直保持在50到55公斤内，不要以为我还是个胖妞，本人身高168，应该比较标准。
祝你减肥成功。
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