高中体育特长生训练计划怎么写
发表时间：2024-07-11 07:38:46
来源：网友投稿
无非是早上、下午以及晚上的训练。
我们那时：
早上：5点起床，开始4-6公里跑步，之后是弓步训练，交叉步，后蹬跑，俯卧撑，原地跳和50米赛跑。看时间来。每个项目练习按组来，每次做几组，一组多少个？
下午大概8-10公里跑步（越野）。之后蛙跳100米赛跑。倒立和铅球的练习，以及专业课练习。
晚上做些俯卧撑和仰卧起坐，就睡觉吧哈。
我们那时临近考试时，加强训练200米冲刺，每天一组，一组10次（超负荷，最出成绩了）。队友经常说“这都做不到，回家种地去吧。。。。哈哈哈”
要有持之以恒的耐力和信心，坚持就是出成绩。
速速给分。
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