高中生应该如何训练，锻炼肌肉
发表时间：2024-07-11 07:56:32
来源：网友投稿
上身
俯卧撑哑铃，仰卧起坐，单双杠，下身：跳绳，跑步全身：游泳，网球
其实什么运动都好，但是要长肌肉关键三点一定要记住：1、保持强度，你能做100个俯卧撑，就不要做99个，而且分组做，每组间隔时间不要太长，而且每组最好不要超20个。2、坚持，半途而废是没有用的，有效果必须坚持2个月以上，如果有显著效果必须要一年，你要相信坚持下来一定要作用，我就是例子，我做俯卧撑做了一年，效果很明显。而且到后期就很有动力，不用想什么坚持什么的，因为肌肉出来了。3、合理饮食，如果只运动不多吃，只会越来越瘦，虽然身体很好，但是从长肌肉方面来说没有益处。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
哪个大学做植物组培最好
2023-08-25 12:04:09
博尔特现在在干什么
2023-11-27 12:10:08
大学里的国际政治专业主要学什么
2024-08-18 09:51:09
草房子和青铜葵花的区别是什么
2024-08-21 07:57:51
农村建房隔空层算建筑面积吗
2024-08-23 21:40:10
抬花轿有什么讲究
2024-10-08 08:44:51
蚕家的意思是什么
2024-10-22 15:32:45
节约粮食的保证书
2024-11-13 16:11:36
尽字多音字有哪些
2024-12-01 12:59:32
专业型硕士学位有哪些分类
2025-03-28 16:51:12
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号