如何解决大学生脱发严重的问题

大学生脱发都是自己造成的，为什么这么说呢？比如平时的饮食习惯，喜欢吃泡面吃辣条等一些垃圾食品，不吃青菜，水果吃一些烧烤炸鸡，汉堡之类的油炸食品，还有熬夜作息问题，甚至有很多人看剧，通宵打游戏，几乎不运动。解决这种脱发这么严重的问题，有几个思路1-食疗-蛋白质补充摄入优质的蛋白质，对头发生长，养出好发质发量多。豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。2-泡脚经常泡脚祛湿，促进血液循环，疏通头部循坏，利于头发生长。用含艾草、老姜、红花、桂枝-起煮水泡脚。3-吃含锌的食物锌帮助头发生长，维稳头皮分泌油脂。缺锌使得头发生长慢。每天吃牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、花生可补充。4-维A缺维A会引起毛囊退化，头发生长慢。经常吃苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶补充维A促进头发生长。5-经常喝豆浆经常用大豆、黑豆、黑芝麻、核桃打豆浆，富含蛋白质营养，头发越喝越黑，头发也越来越多。坚持喝皮肤还会很细腻6-坚持运动每天运动30-40分钟，运动促进代谢，好处多多，头发好，气色好，皮肤变紧致。戒糖女孩子要少吃糖或者戒糖，糖分过多不仅让皮肤老化，还容易变胖，刺激油脂分泌多，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。8-多喝五黑水黑芝麻、黑豆、黄精、桑葚、黑枸杞长期喝，头发黑亮，养发量。9-养气血人参、桂圆、红枣、枸杞补气养血，气血好，头发发不会让你失望。古人说：发为血之余，养血就是养发。10-晚上10点半前睡，熬夜影响气血虚，头发没有足够的营养，容易掉发。坚持1个月早睡觉，睡眠好，恢复头发正常的代谢，头发就会少掉，越来越多。11-禁过度节食减肥女孩子过度追求瘦身，节食减肥导致营养不良，气血不足，影响月经，还掉发。减肥时也要注意营养，健康减肥。12-禁油腻饮食经常油腻饮食，会刺激皮脂腺分泌旺盛，不仅会长小肚子，还会引起脂溢性脱发，阻碍毛囊给头发输送营养。13-选毛囊护理洗发水除了日常饮食、熬夜等原因，洗发水对头皮毛囊头发影响很大，尽量选择甜菜碱清洁成分的洗发水，温和不伤头皮。其次含有养发成分、促进毛囊修护的洗发水，都利于头发生长。毛囊有营养头发越长越好。毛囊没有营养，会萎缩不长头发。14-用毛囊菅养液养发毛茸茸的小头发总是长不起来，缺营养了，记得给头皮毛囊提供营养，保护发际线后移。15-用老姜油按摩头皮姜油激活毛囊，促进头皮血液循环，唤醒毛囊，有助于头发生长。用在头皮上按摩。16-每天梳头200次每天有时问的话，就用牛角梳梳头按摩头皮，让头皮放松，促进血压循环，帮助头发生长。