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大家好，我是一名大学生，求一合理有效的锻炼计划。

发表时间：2024-07-11 08:49:00 来源：网友投稿

大一正是养精蓄锐的时候，把身体锻炼好了，才能更好的完成自己的大学生涯！每天早晨早起一个小时，在操场跑四五圈，做做自己喜欢的运动项目，活动一下身骨；下午5点左右，再去操场活动一个小时左右的时间，但必须坚持，每天这样坚持两三个月，就会形成一个习惯！每次活动都要坚持半个小时以上，才能达到锻炼的效果！否则就会无效！

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