高中生，最近上课，总是莫名其妙睡着
发表时间：2024-07-11 09:52:12
来源：网友投稿
题主你好呀！
~
在我看来你所处的状态或许和冥想有一点点差别。
冥想并非只是闭着眼盘着腿地坐着放空，通过什么都不想来平静身心。而是通过更系统化的方式使思维和精神专注于你想要专注的事情。
我们大多数说的冥想，实际上是指正念冥想。所谓正念就是：“在现实此刻，应尽可能地采取非反应、非判断和全心开放的方法全心投入。”用白话来理解就是全情专注于此时此刻，不要纠结过去，不要预想未来，不要对你脑袋里的想法做出反应，不要去判断任何想法任何事，同时释放掉体验中的消极，尽可能注入积极成分。
在你处于这种状态的时候，你虽然能够思考，但是你的思考可能并不随你的意识控制，是一种无目的的思考。更类似于睡着前的一种状态。
你说上课容易睡着，而之前你在英语考试睡着的·时候，会令你感到放松。很有可能是你感受到的来自学习成绩的压力太大了，稍微一点逃避的行为都会令你舒服许多。
或许这段时间里，你需要一些其他方式来转移你对学习的注意力。下课的时候做一些放松的事情，放学之余也可以去锻炼一下身体，调节一下自己的状态。
我相信你一定可以好起来的。
祝好~
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