大学生乐跑要求
发表时间：2024-07-11 10:18:42
来源：网友投稿
乐跑要求：
（1）打卡：根据大家的位置随机分配打卡点，到达打卡点附近系统会自动打卡；打卡完成后，要继续跑步直到达到合格标准。
（2）课外跑步有效时段：6：00~22：00。
（3）配速：男生里程在2~10公里，配速在3~9分钟，需要经过2个打卡点；女生里程在1.6~10公里，配速在3~9分钟，需要经过2个打卡点。
（4）每日上限：单日有效总次数上限为1次。
（5）跑步时长：单次跑步历程小于等于3公里的须在1小时内完成（包括暂停时间），大于10公里的须在2小时内完成（包括暂停时间），超出时间范围不计为有效成绩，只作为普通运动数据。
（6）成绩折算：乐跑成绩占本学期体育成绩的10%。
（7）评分标准：2019级乐跑有效次数8次为60分，有效次数24次为100分；2018级乐跑有效次数16次为60分，有效次数32次为100分。
注意事项：
（1）要选择舒适的运动鞋进行跑步，避免磨脚或崴脚。
（2）跑前要做好热身运动，不要小看任何一次乐跑。
（3）跑步时要注意调整好呼吸，跑步过程中有任何的不舒适都要即使停止。
（4）夜间跑步要注意道路、车辆以及来往人群，尽量在灯光下运动。
（5）有任何疑问可以通过联系客服解决，尤其是出现“代步嫌疑”的时候。
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