高校大学生应如何提升自身对体育与身体健康的认识

发表时间：2024-07-11 10:33:31 来源：网友投稿

高校大学生提升自身对体育与身体健康的认识的方式有：增强自主意识，积极参加校内体育活动；学习科学的健身知识；提升对体育文化的了解；关注健康的生活方式。

增强自主意识，积极参加校内体育活动：高校设有各种体育课程和活动，如体育选修课、运动会、校内篮球、足球、排球比赛等等。大学生应该积极参加这些活动，增强自己的体质和运动技能，同时也可以结交更多志同道合的朋友。

学习科学的健身知识：健康的身体需要科学的锻炼和饮食。大学生可以了解一些健身知识，如身体的基础指标、如何选择适合自己的运动方式、如何科学的饮食等等，从而更好地保持健康的生活方式。

提升对体育文化的了解：除了锻炼身体，大学生还应该了解一些体育文化方面的知识，如奥林匹克运动会、世界杯足球赛、篮球联赛等，了解各项比赛的历史和相关知识，更好地理解体育的意义和价值。

关注健康的生活方式：健康的生活方式不仅仅是锻炼身体和饮食，还包括正常的作息时间、充足的睡眠时间、减少烟酒等不良习惯等等。大学生应该注重自己的身体健康，做到身心健康，积极面对生活和学习。

大学生体质健康状况的主要影响因素

个人的遗传因素影响：一个人的健康发展状况与自身的遗传因素之密不可分的。因为人的高矮胖瘦在很大情况下决定于遗传，同时身体的生理机能变化和发展，以及新陈代谢等等都与遗传摆脱不了关系，特别是心理与智力等因素都具有很大的遗传影响。所以在对大学生进行体质健康调查时，一定不能不考虑遗传的因素。

个人生长环境的影响：大学生的个人家庭生长环境对于学生的学习和生长发育影响深远。在家庭里父母的教育观念和运动观念都深深的对学生产生了重要影响。由于目前的社会经济的发展，在体力劳动方面都在呈现下降的趋势，这些对于大学生的体质健康都是有关联的。

个人的生活方式影响：个人的生活方式与个人的生活健康是紧密联系的，一个人的生活观和价值观对于其个人的生活健康息息相关。良好的生活方式能够很好的促进个人修养和体质健康的发展，因为良好的生活作息制度以及良好的饮食习惯对于人，特别是大学生有着重要的影响。

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