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高中生练弹跳

发表时间：2024-07-11 11:30:52 来源：网友投稿

在腿部绑上沙袋行走、跑步锻炼，进行原地起跳摸高、助跑摸高锻炼，配合单杠、双杠、俯卧撑、仰卧起坐锻炼，就能锻炼和提升出满意的爆发力、弹跳力、推举力和耐力，还可以锻炼出一个高大、匀称、漂亮的身材来。前提很简单就是坚持！祝你成功！

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