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大学生，是怎么喝水的

发表时间：2024-07-11 13:20:08 来源：网友投稿

大学学习的时候如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。网上有人整理出了个最佳饮水时间表，其实，也没必要掐着时间点儿喝。从起床到睡前，至少每2～3个小时喝一次水就行。杯子就放在办公桌、书桌、背包里，记得时常喝上两口。

按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够1.5升左右的饮水，这差不多就是所谓「8杯水」的量。但这只是一个建议，情况不同，对水的需求也不一样。天气热、运动出了一身大汗、体力劳动繁重等情况下，水分流失得多，渴得也快，自然也要补充更多。除了手术前、心功能或肾功能不佳等少数情况，多数生病的人也建议多喝水。尤其是大学生的身体需要水，你就满足它，不要太拘泥于量。

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