初中生十五米折返跑是为什么
发表时间：2024-07-11 13:20:33
来源：网友投稿
“15米折返跑是第一次出现在体育“国测”中的一个新项目，要求学生在音乐的伴随下，从一个定位点跑向另一个定位点，两个定位点之间相隔15米，在规定时间内，跑的趟数越多成绩越好。音乐节奏刚开始慢一些，后面加快，间隙时间短一些。
这个项目主要考查孩子的心肺功能，还有耐久力。这项要拿到优秀，需要男生在规定时间内跑出44趟，女生跑出36趟。帮助学生掌握和提高15米折返跑的技能，对发展学生的综合身体素质，培养学生吃苦耐劳的精神和顽强的意志品质及教育教学的开展具有深远的意义。
15米折返跑技巧：
一是跑之前做好充分的准备活动；
二是跑的时候注意调整好呼吸，尽量有节奏的深呼吸；
三是控制好跑的节奏，全程尽量保持匀速；
四是折返的时候注意适时减速；
五是最后一程全力冲刺。
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