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大学生有哪些不健康的生活方式

发表时间：2024-07-11 14:30:59 来源：网友投稿

当代大学生的生活方式有很多，甚至一个寝室都有不同的作息时间和习惯。有的人非常喜欢熬大夜，常常躺在床上看着抖音，一看就看到了半夜三更。这样的不健康的生活方式很可能导致第二天的学习效率大大下降，时间长了也可能导致脱发，损伤身体等，还有的人非常爱吃零食，不吃整顿午餐晚餐，以零食代替一切，这也是一种不健康的生活方式，还有的人爱玩游戏，拿起游戏就仿佛进入了另一个世界，在这个世界里没有时间观念，脾气好像也变得非常暴躁，动不动就出口成脏。这也是一个不健康的生活方式。

由于科技和社会的进步，大学生生活方式也发生了很大的变化。点食外卖、网上购物、生活缺乏规律等已成为很多人尤其是年轻人常见的生活方式。一些大学生存在一些不良生活方式，包括作息时间不规律、熬夜、睡眠时间过少或过多、饮食不规律、吸烟、不健康的饮酒行为、久坐不动、不能定期体检等。体育院校大学生也存在这样的问题。

随着智能手机APP和流量的普及，大学生对手机的依赖程度日益提高，严重影响着大学生的学习、人际交往、消费习惯，而且影响着大学生的身心健康。甚至课堂上玩游戏、聊微信、刷微博等已成为不少大学生的常态，并由此催生出许多“低头族”“手机控”，因此如何正确引导和使用手机是摆在教育面前的一项重要课题。

有的大学生平时没有喝水的习惯，一定要等到口渴的时候才喝水。其实在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分，已经是为时晚矣。水是生命之源，在人体的代谢过程中比食物还要重要。生理学家告诉我们，每个成年人，每天需要1500—2000毫升左右的水。早晨起床后或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。调查显示有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。

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