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初中生如何安排每天的体育锻炼

发表时间：2024-07-11 14:44:04 来源：网友投稿

早晨5.30开始进行一个慢跑坚持30分钟（你可以先吃早饭或者结束后再吃）

若是结束后再吃早饭、吃饭完建议不要马上坐躺站立或行走30分钟

午睡是长身体的一个好方法，中午天气太热建议在家适当的睡眠

下午的时间很长、4点到5点是锻炼的黄金时间男生建议打打篮球、据专家所说这短时间比其他时间效果的2倍

合理的饮食也是是有必要的，切忌不要没规律

夜晚不要熬夜

总体而言就是这样坚持1个月如果能继续坚持那当然是最好了

【祝楼主升初三中考体育过关】

【纯手打】

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