小学生每天早餐吃鸡蛋牛奶可以吗
发表时间：2024-07-11 15:04:43
来源：网友投稿
这样搭配长期食用不科学。鸡蛋和牛奶的确是营养价值高的食品。但是这样的早餐搭配其实并不符合科学饮食规律。
早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质，但不能提供足够的能量。
蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能起到它应有的更高层次的作用，否则它将会“燃烧”自己来提供热量，以至于被当作热量而消耗掉。
这样的话提供的能量就会不足，影响大脑思维，学习的效率就降低了，而且孩子也撑不过一上午就会感到饥饿，对肠胃也会有一定的影响，再加上脑力和体力的消耗，孩子的身体的组织必然会受到损耗。营养充足的早餐应该包含以下4类食物，
谷类及薯类
动物性食物（肉类、蛋）
奶及奶制品/大豆及其制品
新鲜蔬菜和水果
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